血糖値とストレス
血糖値が高くなると体には様々なトラブルが起こりやすくなります。症状が悪化すると糖尿病にかかることもあるため、注意が必要です。血糖値は定期的にチェックして数値を把握することが大切ですが、食事や適度な運動によって血糖値を下げることもできます。症状によってはコントロールは簡単ではないかもしれませんが、基本的には上記の二つ（食事・適度な運動）が重要といわれています。
そして同じほど大切なのがストレスの解消です。ストレスと血糖値の間には何も関係がないように思うかもしれませんね。しかし、ストレスは様々な病気と深い関係があります。ストレスが大きい状態では血圧が上がるだけでなく、血糖値を上げるホルモンが分泌されてインスリンの働きを抑えてしまうこともわかっています。
程よいストレスは神経を緊張させて良い刺激になりますが、ストレスが溜まりすぎると、それが原因で暴飲暴食に走ってしまうこともあります。そのため、結果として血糖値の高い人は糖尿病にかかることも考えられます。さらに糖尿病患者の中には、ストレスが引き金となってうつ状態に陥ったり、病気を治す意欲が低下してしまう人もいると言われています。
「病は気から」とはよく言ったものですが、ストレスが原因で病気と闘う意欲がなくなり症状が悪化する人も多いのです。ですからストレスを普段から上手く解消することは健康を保つことでも重要だと言えるでしょう。
抱えているストレスは一人一人内容が違いますから、解消法も様々です。スポーツをする・買い物をする・友人とおしゃべりをするなどの自分に合ったストレス解消法を見つけて、血糖値のコントロールの妨げにならない工夫を心がけると良いかもしれませんね。
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