血糖値と飲酒
血糖値は高くても自覚症状の少ない人が多いようです。健康診断で血糖値が高いということが分かった時、何らかの症状が起きていることに初めて気づくという方もいるのではないでしょうか。血糖値が高い場合には、まずそれを下げることから始めます。
初期の頃であれば食事を少し工夫するだけで効果が出るのですが、症状が進んでいると血糖値が下がるまでには時間がかかります。もしも糖尿病にかかっていた場合には完治が難しく、食事制限などの規制とずっと付き合わなくてはなりません。
ですから血糖値の高さを指摘されたら早めに対応するべきといえるでしょう。食事はもとより、飲酒をする人の場合には、できるだけアルコールを控えるように指導されます。最近ではカロリーの低いお酒もありますが、それを多く飲むと結果的に血糖値は上がってしまいます。
中でも日本酒やビールはカロリーも高いですから、毎日の飲酒は避けたほうが無難です。血糖値が高めの人は一週間に１から２日は休肝日を設け、肝臓を休ませてあげましょう。お酒を飲むときはおつまみを食べますし、そのおつまみもカロリーの高い物がほとんどです。ついつい飲みすぎてしまうと膵臓に負担が大きくかかり、糖尿病に移行しやすくなりますので、ぜひとも注意したいものです。
また血糖値が低い人にも飲酒はあまり良くありません。アルコールの分解には糖分を必要としますから、低血糖の人であれはいつもより余計に糖分が失われることになってしまい、意識がなくなる可能性があるのです。体調や血糖値に関係なく、ほどほどの飲酒が適当だと言えるかもしれませんね。
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